31：名無し：2025/06/10(火) 16:56:09.780ID:tNDxBBOUr

自律神経の不調に伴う不眠は改善に最低5年かかるって研究もあるしまあ基本治らんで

32：名無し：2025/06/10(火) 16:56:29.847ID:LW9B.Ywpn

まぁ仕事を変えるしかない説はある

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない
早起きが得意な「朝型」と、日が沈んでからのほうが活動の能率が高くなる「夜型」の人。その差は遺伝子によって決まるため、どんなに努力しても自分のタイプを変えることはできない──。

40：名無し：2025/06/10(火) 16:58:07.386ID:LJ3CD.B5s

>>32
加齢で変わるで
ワイは最近朝型になった

45：名無し：2025/06/10(火) 16:59:08.016ID:LW9B.Ywpn

>>40
それって睡眠時間減っていってるだけちゃうか

51：名無し：2025/06/10(火) 17:00:37.022ID:LJ3CD.B5s

>>45
昼寝してない分夜の睡眠時間はむしろ正常に戻った
睡眠障害の時が一番短かったからな

35：名無し：2025/06/10(火) 16:56:41.848ID:rFQce48HL

早く寝たって寝れないしな

36：名無し：2025/06/10(火) 16:56:54.818ID:TsZv7AR6B

ワイの体質やと1日が26時間ぐらいあるからどう足掻いてもズレていくんよ