22：名無し：2025/06/10(火) 16:54:06.923ID:DTOd3GsSf

丸一日寝こむくらいの疲労する運動したらええんやないか

25：名無し：2025/06/10(火) 16:54:50.645ID:RQk.cCZRr

4年ニートから働き始めて2年経つけど休みの日は未だ昼夜逆転や　朝無理やり体動かしてるだけで治ってないわ

26：名無し：2025/06/10(火) 16:55:05.483ID:W1beZo.4k

精神科でお薬貰えばすぐ治るにょ

27：名無し：2025/06/10(火) 16:55:14.058ID:wNKRvXy16

結局仕事とか学校無ければ崩れるように出来てる

29：名無し：2025/06/10(火) 16:55:38.296ID:LJ3CD.B5s

あと睡眠障害の原因を改善しないと障害は残るで

30：名無し：2025/06/10(火) 16:56:00.919ID:LswWoQSjL

毎日寝る時間1時間ずつ遅くすればええで

34：名無し：2025/06/10(火) 16:56:39.608ID:aB8KBGlmB

>>30
それやったら正規の時間に寝れるようになった後も1時間ずつずれてまた戻る
もって3日ぐらいの手法