11:名無しさん 2025/04/20(日) 07:48:08.92 ID:C/0TvwY9M

筋肉つくと代謝良くなるとは言うけど1キロの筋肉の代謝量は10キロカロリーとかやろ？
誤差やん
10キロつけてようやくおにぎり半分くらい
そして10キロの筋肉つけるのに何年かかるか考えたら普通に毎日おにぎり半分のカロリーを我慢するほうがコスパいいですw

12:名無しさん 2025/04/20(日) 07:48:49.72 ID:zQJHeO960

プロテイン生活がキツいならチョコ入りのプロテインバーとかでもいい
とにかくタンパク質を食べるのを長く続けるのが大事だから
煮卵とかサバとかもいいな
プロテインである必要はない

13:名無しさん 2025/04/20(日) 07:49:16.51 ID:XAKqVPCqr

手持ちのザバス確認したら１回分で107kcalだぞ？
何杯飲むつもりなのか知らんけど過剰摂取してもセーフと思ってるなら頭悪いな

14:名無しさん 2025/04/20(日) 07:49:49.66 ID:zQJHeO960

>>13
ミルク使うと200くらいいく

15:名無しさん 2025/04/20(日) 07:53:02.54 ID:xtC4IOxy0

運動で痩せようなんて無理やぞ
アスリートクラスにやらんと

16:名無しさん 2025/04/20(日) 07:53:23.74 ID:3Vk9kDbz0

プロテイン牛乳200キロカロリーを1日3回飲んでも何も問題ないやん
毎食家系ラーメンとかなら知らんけど

17:名無しさん 2025/04/20(日) 07:54:03.48 ID:5EvDQHuR0

分かってねえな
体重は変わらねえけど体のシルエットは激変するぞ
脂肪が筋肉に変わったんだから
体積は脂肪4に対して筋肉が1
つまり3/4の肉が体から消える

しかも脂肪は水を多く含むから余計にデカく見えるしな