ワイ「運動して200kcal減ったな！プロテイン食べるか」＋200kcal
48:名無しさん 2025/04/20(日) 08:14:05.70 ID:4xiJJVF90
>>44
男ならこれ
大腿筋は1番デカい筋肉だから燃費が悪い
脂肪を燃やすなら最適
52:名無しさん 2025/04/20(日) 08:16:55.79 ID:SGDTaG+N0
筋トレしてない奴、厳しいって
54:名無しさん 2025/04/20(日) 08:17:03.26 ID:BXOO027z0
ダイエット目的なら食事制限は必須やで
筋肉つけて基礎代謝増やしても有酸素運動して消費するカロリーもたかが知れてるし食事内容を見直すのは必須や
食事制限のことを絶食とか極端な考えにするのはアホやろ
もちろんボディメイクのために運動も重要やが
55:名無しさん 2025/04/20(日) 08:17:09.41 ID:GJhsaRpO0
プロテインは疲労回復の効果あるから筋トレダイエット限らず飲んで方がいいで
72:名無しさん 2025/04/20(日) 08:25:04.93 ID:r5loW3q/0
最近、抹茶のプロテインが美味くて早くもなくなった
買い足しせな…
66:名無しさん 2025/04/20(日) 08:22:17.50 ID:ETk5Awya0
基礎代謝は味方やで
カロリーのトータルも必要やけど取る内容よ
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