18:名無しさん 2025/04/03(木) 17:08:19.98 ID:FNhu/nKT0

筋トレって毎日やらない方がいいの？

26:名無しさん 2025/04/03(木) 17:20:52.66 ID:5yPgnTsi0

>>18
最初は毎日全身やる→慣れてきたら分割する→分割のしかたをああだこうだ変えたくなる→最終的に全身法に落ち着く

21:名無しさん 2025/04/03(木) 17:14:24.41 ID:dtZGByfN0

腹筋はやんなくてええ
腕立てと懸垂やれば腹筋やってるのと一緒やから
腹筋分の10回をスクワットに足せ

27:名無しさん 2025/04/03(木) 17:21:13.79 ID:QoImlh3H0

懸垂も順手ワイドはかなりキツい

35:名無しさん 2025/04/03(木) 17:34:02.55 ID:s7FesEbV0

>>27
大円筋が発達してくれてええよな
野球やってる奴は懸垂したら打力上がるで

28:名無しさん 2025/04/03(木) 17:21:48.97 ID:Kj5g1QkyM

懸垂ってフォームによって負荷全然違うぞ
逆手で両手を狭めてやれば3回位はできるかもな

順手で肩幅より外側掴んでやるのが一番負荷高い
普段運動してないやつは10cmも上げられんよ

29:名無しさん 2025/04/03(木) 17:26:49.25 ID:dgZJD7aFd

まぁやらないよりはインじゃね