47: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:45:27 ID:boD

>>33
壊れねーよ

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:29:45 ID:0PJ

やっぱりランニングメインで筋肉つけるのって難しいと思う？

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:33:40 ID:boD

>>32
速筋と遅筋って物があってね
どっちも同じ筋肉ではあるんだけど全く逆の性質を持ってるんだよ
速筋ってのは瞬発的に大きな力を出す事に特化した筋肉で見た目は大きく肥大する
遅筋は持久力に特化した筋肉でさほど肥大はしないから見た目では筋肉がついてるって感じには見えない
ランニングで付く筋肉は後者なんすよ

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:34:47 ID:eoz

ベンチプレスで上腕三頭筋鍛えてるけどどうしても肩の前部に負荷がかかってしまって
どうやったら改善すると思う？

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:36:11 ID:boD

>>35
肩甲骨をちゃんと下げれてないんじゃないか

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:37:02 ID:eoz

>>38
頑張るわー

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:37:53 ID:boD

>>40
それか肩の筋力不足か
ある程度肩に入るのはしょうがないから