36: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:34:57 ID:boD

まぁだから目的によるとしか良いようがないかも

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:35:20 ID:caT

1日何食？

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:37:03 ID:boD

>>37
三食

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:36:42 ID:jg7

至急画像を貼ってくれや

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:39:01 ID:boD

>>39
申し訳ないけどもそれはすまん

44: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:42:16 ID:boD

個人的に自宅でやるならダンベルベンチプレスとかやるよりもプッシュアップバー使って腕立てした方が良いと思う
背中に重り背負う事前提で

家で一人でベンチプレスやるのは危ない
潰れた時に床にダンベル放り投げられないから頑張って持ち上げようとして肩おかしくする

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:42:40 ID:2Hp

毎日食うものが同じな感じだと飽きない？