19: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:02:42 ID:boD

痩せたいのなら脂質だけ控えるようにして有酸素運動で消費カロリーを増やす
これを「サラダしか食わない」なんて事をやっちまうと脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足して筋肉量が落ちていくし基礎代謝が下がって逆に痩せにくい体になっていく

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:08:14 ID:boD

トレーニー仲間がいなくて寂しい
数年後にはコンテストに出るのが夢です

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:10:59 ID:Mzt

筋肉のみってのは無理というか効率悪くね？

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:19:42 ID:boD

>>21
単純に俺は太りにくい体質だからこうなったんだと思う
別に太らないように食事を考えたわけじゃないよ

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:22:14 ID:Mzt

>>23
自分も太らない体質だけどプロテイン飲んだら一月で5kg増えた
測ってないがおそらく脂肪もついたはず

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:12:24 ID:0PJ

筋肉のみって測ること出来るの？

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)18:20:16 ID:boD

>>22
体重増えても体脂肪率変わらなかったから