39 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:05:28 ID:SEyN

本気で痩せたいやつは食い物じゃなくてちゃんと運動するってハンチョウが言ってた

40 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:05:30 ID:W4iM

白飯半分にしてキャベツの千切りで置き換えるの楽やし効果あるけど、キャベツの千切りを用意するのが果てしなくだるいんだよな

43 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:08:08 ID:cgtZ

>>40

スライサーでええし

なんならはがしてそのまま食ってもいい

41 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:06:06 ID:W4iM

ちゃんと運動すると無駄に腹が減らなくなるんだよな

42 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:06:41 ID:9hSL

マジレスすると筋トレ＋食事制限が最強やで

45 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:08:38 ID:9hSL

ダイエットするにあたって有酸素運動はいらん

ランニングして稼げるカロリーなんてたかが知れとるし

有酸素運動によって代謝が効率化してリバウンドしやすくなることは科学的にも証明されとる

高強度の筋トレで筋肉を維持しつつ食事を減らすのが最適解

62 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:11:40 ID:nbPq

極端に太ってる人は

過食の原因を探すのが先や

筋トレやろうが運動しようが

すげえカロリーとるからな