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ダイエットしてるおんj民集まってくれ!!
184 名前:名無し▲筋肉[] 投稿日:24/09/22(日) 12:46:54 ID:9hSL
体脂肪率20%を超えるようなデブはまず食事制限して脂肪を落とす
20%以下なら筋トレして食べて増量
そっから筋トレ+食事制限で減量して引き締めれば見栄えのする体型になるで
196 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/09/22(日) 12:49:42 ID:5tFc
酒辞めたら5年で50キロくらい痩せたな
ダイエットとは言えんやろけど
転載元:ダイエットしてるおんj民集まってくれ!!
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1726973546/
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