26: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:14:42.66 ID:Ft2zc/oI0

割と始めたばかりやからベンチは60kgでめちゃくちゃギリギリやわ

30: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:16:07.27 ID:2v5h50yW0

>>26

なるほど、ベンチプレス100kgとか一発上がっても胸そこまで肥大してない人いくらでもおるしなあ　重量はもっと伸ばさないためダメかもしれない

28: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:15:35.86 ID:k2wng0U+0

胸筋はまだいい

背筋が中々効果が見えない

29: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:15:56.62 ID:UWYgQIDP0

結局筋トレで行きついたのはこれだけの種目だわ

まぁどうしてもっていうならベンチプレスだけは入れてもいいと思うが

懸垂

ディップス

スクワット

腹筋ローラー

31: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:17:20.23 ID:90NSVOa00

0からなら1番付く

33: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:17:53.50 ID:2Wl3rWwG0

いうてお前らそろそろ減量進めないと夏に間に合わんぞ

34: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:19:28.37 ID:seZr7nee0

腹の肉削ぎ落としてえ