15: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:11:25.18 ID:2Wl3rWwG0

胸つかないけど僧帽筋は簡単に肥大するわ

17: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:12:01.89 ID:Z9mkMIUx0

正しい姿勢でやらんと腕だけに負荷いっちゃうぞ

18: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:12:47.02 ID:c/lSo8q00

ワイもベンチプレス100kg上げられるようになったけど全然マッチョじゃないわ

20: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:13:06.77 ID:uchi1BrX0

ワイ、運動してないヒョロガリで胸がほぼまな板やったが

大体5、6ヶ月でちょっと膨れたわ

腕立て伏せから始まって、今はベンチプレスもやっとる

22: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:13:27.00 ID:tV1Mbxwn0

むしろおっぱいばっかり育って困る

23: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:13:54.19 ID:ouZzZOhRr

腹筋よりは楽よ

24: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:13:55.43 ID:x0X/4RMe0

胸二の腕太ももは三ヶ月もあればすぐ着く