9: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:09:00.02 ID:Ft2zc/oI0

ジムでベンチとかケーブルも手出してるけどなんか普通の自重腕立てが1番効いてる気がするんやが

10: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:09:07.79 ID:xpItOKIYd

腕立てでええんか？

12: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:09:30.97 ID:PcelKuvf0

1番付きやすいやろ

14: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:10:26.52 ID:Ft2zc/oI0

付くって人はどのトレーニングメインで鍛えてるんや？

すまん画像はめんどい

16: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:11:28.46 ID:2v5h50yW0

>>14

ペックフライ

ベンチプレス

ダンベルプレス

胸つけてる人こればっかの人多いわ

21: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:13:26.41 ID:Ft2zc/oI0

>>16

下2つはやってるんやがなぁ重量上げるしかないやろか

25: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:14:14.75 ID:2v5h50yW0

>>21

何キロぐらいでセット組んでるん？

ベンチプレスとダンベルプレス