60: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:44:37.27 ID:JH8da0RF0

寧ろ胸筋って一番楽じゃねえの

一番難しいの足だろ

61: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:45:07.51 ID:ouZzZOhRr

上半身で一番面倒で難しいのって背筋だよな

どっか丈夫な懸垂できる場所あればええんやけど

62: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:45:14.54 ID:sIX9vHTd0

低重量高回数でペックフライやるのが1番早いような気がする

64: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:47:16.86 ID:/3oYXBm/0

ダンベルけ？

ちゃんとインクラインでやるんやで

1ヶ月でラインでるで

71: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:52:05.54 ID:2hNvsiiz0

むしろ胸筋なんか腹筋の次に簡単につくとこやと思うが

何なら気づいたらついとる

72: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:52:17.06 ID:+NxBpwmgd

とりあえずマシンからやれよ

フォームを考えてやれ

73: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:53:01.18 ID:wqW5+baC0

腕立てを腕置く幅をいろいろ変えて回数こなすと翌日めっちゃ筋肉痛になる