55: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:19:59.853 ID:qKNGnttq0

>>50

朝からランニングするほど時間あるから忙しいわけじゃないんだけどな…

あと豆乳はさっきlohacoで箱買いしたよ！

これでいけるかな

54: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:19:49.497 ID:R3O8I/Gk0

いやそれタンパク質足りてねえだろ

髪の毛はタンパク質足りてないとハゲるぞ

60: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:20:58.204 ID:qKNGnttq0

>>54

魚は毎日食べてるんだけどだめなん？

肉も昼御飯に冷凍食品の唐揚げとかなら食うんだけど

56: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:20:05.013 ID:/mNqUPuw0

サイタマだったか

57: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:20:08.335 ID:Zfumr3se0

あーなーたーに髪の毛ありますか

59: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:20:52.062 ID:EGzkS6Cn0

エネルギー使って痩せるんだからその分タンパク質取らないと栄養失調になっとる

そうすると生命活動の支障にならない部分から取っていくわな

減量期間は目安としてタンパク質を体重×3倍グラム取りなさいだとよ

64: 風吹けば毛無し 2020/09/13(日) 23:21:29.210 ID:qKNGnttq0

>>59

なるほどたんぱく質

たんぱく質って何食えばいいの？