1: 運動(東京都) [US] 2024/03/02(土) 21:16:59.34 ID:pFcIcUsY0●

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有酸素運動とはどんな運動のこと？初心者におすすめの ...
ウェブ2023年9月20日 · 有酸素運動とは、筋肉への負荷が比較的軽く長時間継続して行う運動のこと 。
"有酸素"と呼ばれている理由は、運動で体を動かそうとする時に、血中や脂肪などが酸素と結びついてエネルギーを生み出すところから 。 有酸素運動には、 …

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引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1709381819/

2: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2024/03/02(土) 21:18:46.24 ID:VHeHjYp80

やればやるほど老ける

12: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [US] 2024/03/02(土) 21:26:45.39 ID:lfese1EY0

>>2
それやり過ぎてるだけ
過度にやり過ぎなければむしろ実年齢より若々しく生きて行ける
食事と休息と適度な筋トレも忘れずに

3: 運動(東京都) [US] 2024/03/02(土) 21:19:17.67 ID:pFcIcUsY0

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筋トレの方が短時間でできるし、楽だし、やめてもすぐには筋肉落ちないし良くないか？

4: フレンチトースト(福岡県) [ﾇｺ] 2024/03/02(土) 21:19:51.41 ID:Hdbmtr3/0

筋トレしてるなら有酸素いらない無駄

6: 名無しさん＠涙目です。(福島県) [AT] 2024/03/02(土) 21:20:24.01 ID:ErKN68co0

プランクしとけ

7: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US] 2024/03/02(土) 21:21:32.79 ID:aIhg1ulh0

真面目な話をすると毛細血管が増えるのとミトコンドリアが増える