最近の筋トレ界隈、定説がこんなにも変わってしまう
1:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:38:38.75ID:cyvMKZUC0
筋トレ後30分以内がゴールデンタイム!プロテインはこの時間に!
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい
2:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:39:00.43ID:cyvMKZUC0
空腹時の運動は筋肉が分解される!トレ前トレ中にはBCAAやEAA!
→数時間の空腹程度では分解されない、BCAA、EAAは金の無駄
14:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:41:40.73ID:KDQWQDX70
>>2
こマ?
3:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:39:18.90ID:cyvMKZUC0
高重量やらないと肥大しない!
→ボリューム(重量×回数×セット数)が全て、回数こなせば肥大する
89:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:51:17.57ID:DUgzRzeX0
>>3
50キロ10回と100キロ5回が同じ効果とは考えられないんだけど
77:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:49:44.60ID:Tuq9lb8H0
>>3
1kgのダンベル1000回上げるのでもええってことか?
32:それでも動く名無し:2023/09/20(水) 13:44:10.02ID:or5Nb7sH0
>>3
別に60キロ20回スクワットでも肥大するからこれおかしいと思ってたんよ