11: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:09:05.03 ID:XM0uiCFN0

意味なくはない定期

13: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:09:27.98 ID:1H7qSfeFa

腹筋バキバキにしたいなら腹筋しなアカンやろ

有酸素と食事制限だけならガリガリになるだけや

14: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:09:29.28 ID:uJFXUMhP0

イッチ有酸素運動と食事制限や

17: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:10:20.82 ID:df7DWQvCd

朝昼脂質少なめ意識して普通に食べて夜だけ炭水化物抜くのエエで

18: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:10:26.37 ID:RMcTLOqA0

有酸素運動難しいわ

1ヶ月ぐらい続けてても雨の日がしばらく続いて運動できないと辞めてしまう

20: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:11:28.13 ID:kQccbO47d

>>18

雨の日は踏み台昇降ええぞ

You Tubeとかテレビ見ながらハァハァしとるわ

19: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:11:10.36 ID:XM0uiCFN0

ノーマスクジョギング解禁されてからホンマに快適になったわ

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