73: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:33:41.28 ID:wnOYtXQva

>>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん

75: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:34:23.58 ID:hsUmgW3Fa

>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい

83: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:35:36.04 ID:qoWm+PLg0

>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった

93: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:37:34.89 ID:r0oW7wASd

>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど

77: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:34:35.64 ID:8SnfP1iL0

有酸素ならメリットしかないやん

85: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:36:10.49 ID:BT1YOuB7M

>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる

79: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:35:02.47 ID:bK+v4EPQ0

有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ