88: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:36:42.49 ID:BT1YOuB7M

>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん？

95: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:37:42.10 ID:5/Z16tUAa

>>79
こうやってマッスル北村みたいなのがうまれて餓＊するんやね

96: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:37:48.28 ID:HpPvYzw60

>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん

84: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:35:51.91 ID:ZZVSeTD50

ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい

99: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:38:20.01 ID:7wo9B6fS0

ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ

103: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:39:03.47 ID:uLmN09WE0

>>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや

100: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:38:29.66 ID:lc1a+Xw+a

HIITとかいう忌み子

https://www.youtube.com/embed/cQsupVhKcDg?feature=oembed