143：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:48:52.29 ID:ci0AMlAAr

>>138
まあ20分はやらないと燃焼しないとも言われるしな

97：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:38:54.68 ID:0YndaIlX0

寝る前にペヤングやきそば大盛り食べるよ(^^)

98：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:39:06.04 ID:UKH2JGmE0

去年4ヶ月で8kg痩せてから維持しとるわ

99：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:39:10.67 ID:UZpZYLZRa

ジョギングするだけで全然違う
毎日10km程度でいいから走れ

101：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:39:28.58 ID:k83arKWNd

チビだから痩せてもお腹ぽっこりでも死ぬわ
体重60以上キープは必須や

102：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:39:53.95 ID:Y2s4XrLRa

酒ってめちゃくちゃ太るよな
つまみ食うからとかいうけど素でもかなりくる

115：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:41:57.60 ID:BtoaviJwd

>>102
糖質とタンパク質は1g=4kcalやけどアルコールは1g=7kcalやからな
ちなみに脂質が1g=9kcal