90：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:37:32.05 ID:0YndaIlX0

ワイはもうすぐ49才…(^^)

94：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:38:04.69 ID:BKIPODWdM

ただ食細いだけや

95：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:38:24.09 ID:Loavx/Ded

ワイ172センチ
20歳 62キロ
30歳66キロ
朝　卵納豆玄米
昼　スーパーの弁当
夜　玄米+肉+サニーレタス

96：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:38:25.76 ID:d987hOlRd

食事制限して毎日3キロくらいジョグしたら痩せるんか？
ちな179cm90kg

112：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:41:21.42 ID:jYkuOEI40

>>96
3kmって10分くらいやろ
全然足りんわ

120：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:42:35.24 ID:9W34biCtr

>>112
時速18km/hって速くね？
初心者にはきついやろ

138：それでも動く名無し： 2023/05/18(木) 12:47:33.41 ID:jYkuOEI40

>>120
10分は言いすぎたかもしれんわ
ただウォーキングで30分3kmやからな
その距離をジョギングやと一瞬やろ

ワイが言いたいのは距離より時間でやるべきやということや