157：名無し：2025/06/10(火) 15:21:46.600ID:c.ek.VP/b

>>128
比較的簡単な運動のがええよな
これとか
肩こりはリングフィットのグルグルアームがオススメや
持つのはタオルでええで
https://www.youtube.com/embed/IAyYeFyfj_8?si=lyDUPMGvA00-wTLX?feature=oembed

329：名無し：2025/06/10(火) 15:47:16.712ID:hPNtEC3hj

>>157
マジでサンガツ
これやるわ

330：名無し：2025/06/10(火) 15:47:33.432ID:hPNtEC3hj

>>157
マジで助かった
感謝

132：名無し：2025/06/10(火) 15:19:05.198ID:1yHneFxdt

腕バキバキなのに胸薄めなの珍しいな

144：名無し：2025/06/10(火) 15:20:49.223ID:0.bvC9uXS

>>132
ベンチプレスやってないからかなあ
胸はディップスと腕立て伏せで鍛えてた

151：名無し：2025/06/10(火) 15:21:18.583ID:oG9Ofr/iW

どういうトレーニングしたんか？
YouTubeに載ってるようなやつけ？

166：名無し：2025/06/10(火) 15:23:17.393ID:0.bvC9uXS

>>151
ワイがやってたのはディップス、腕立て、サイドレイズ、懸垂、ダンベルローイング、デッドリフト、アブローラー、全力ジャンプあたりやな