1:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:29:42.89 ID:oRocWYHn0

男「うっ・・・」
ワイ「ジャンピングスクワット。本気でやったら器具なしでも追い込めるよね？」
男「う、うううう」

2:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:31:03.28 ID:N1kua3HLM

怪我すんぞ
ブルガリアンスクワットで恥ずかしくないぐらいの脚にはできる

3:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:31:03.77 ID:oRocWYHn0

腕立てでも傾斜かけたら半端な重さのベンチプレスより効くやろ
これが現実

5:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:31:52.56 ID:CJlss7qU0

>>3
傾斜かけたら効く部分変わるから意味ないやん

4:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:31:43.67 ID:MVKuOs0p0

片足スクワットとかもだけど筋力よりバランス感覚に無駄な筋肉使うのよね
筋トレの基本は一部位ごとに効かせるのがいいのに

9:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:32:48.95 ID:oRocWYHn0

>>4
そのバランス感覚に使ってる筋肉は体幹やから一緒に鍛えとけ

10:それでも動く名無し 2025/06/08(日) 08:33:16.06 ID:YCsIuS2y0

>>4
体幹鍛えるにはそっちの方が効率いいじゃん