53: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:46:58.95 ID:PGkXITkd0

>>52
縄跳びでケガってどんな下手くそで虚弱やねん

56: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:07:11.43 ID:osGpIm2ud

歩いたり走って配達するのが一番コスパええやろ

57: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:09:07.59 ID:jhwT+uXv0

下半身の衝撃が蓄積しそうでいややな
実際わからんけど
じじいになってから歩けなくなったら嫌だから
どっちでもいいなら膝とか股関節に負担のなさそうな運動がええ

61: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:18:08.73 ID:e0SIHCTI0

>>57
最近の研究では逆の結果が出てる
それなりの負荷の運動で適度に膝に衝撃を加えてやった方がええんや

62: 警備員[Lv.10][新] 2025/06/07(土) 07:21:27.36 ID:ZwdkLbWZ0

エアロバイクとクライムミルを交互にやってるけど
１ヶ月で8kg体重落ちたから階段とサイクリングは本当に効果あると思う