84 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：25/06/01(日) 11:08:12 ID:y8ok

>>81

いや、太っとる人は食事制限の方が案外大事やで

88 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:09:16 ID:cAWN

>>81

運動してれば好きなもん食っても痩せるかね

89 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:09:22 ID:CBhZ

>>81

何の制限もしないで食ってたら筋トレしても痩せないな

食うにしてもPFCバランス考えて摂取せんと筋肉じゃなくて脂肪ばっかりつく

91 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:09:33 ID:6uiN

今食べてるものを減らすとか揚げ物を焼いたのにしとくのが健康的やで

たまに揚げ物とかもたべて

93 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:09:46 ID:j8d8

とりあえず鶏肉ばかり食えばええんかな

胃腸に悪そうやし尿酸値めちゃんこ上がりそうな気がするが

110 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:12:54 ID:j4xz

ライザップの食事制限表に「にんじん　かぼちゃは禁止」と書いてあったで　理由は知らんけど

113 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 11:13:44 ID:IpoR

>>110

そのへんは野菜の中ではたぶん糖質が多め

https://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/2/7/27bed32d.jpg