20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:50:31 ID:CBhZ

>>12

脂質ヤバいからほどほどにな

19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:50:22 ID:xzq3

魚と草食っとけ

26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:52:36 ID:qvNH

納豆卵かけごはん

31 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:53:50 ID:CBhZ

脂質は一日40～50g程度やね

ローファットダイエットなら

33 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:55:28 ID:cAWN

魚、卵、鶏むね、きのこ、豆腐、ここらへんやな

37 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:56:28 ID:N7kc

>>33

糖質とらないと逆に太るらしいで

39 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/06/01(日) 10:56:46 ID:CBhZ

>>33

鶏ももは皮剥いだら普通にええぞ

あとお魚ええけど青魚（さばとか）はめちゃくちゃダイエット中に美味しいけど脂質高めやから注意や