42 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:54:52 ID:2WIx

まじ食生活はバランスが大事

何か減らす努力する前に運動しろ

48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:55:42 ID:5Wy6

刺身の油はいいらしいな

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:55:48 ID:Zzm4

ビルダーとかモデルみたいのが限りなく脂質0にしてんならともかく

普通の食事でできるだけ脂質減らす方針は正しいと思う

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:56:25 ID:mLoa

脂質は体重x1gは最低でもとった方が良いよ

64 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:57:58 ID:ChkS

脂質は結構簡単に減らせる

65 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 10:57:59 ID:QeYW

脂質は1g8kcal

糖質とタンパク質は1g4kcal換算や

71 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/27(火) 11:00:33 ID:ijNU

有酸素運動をすると太りやすくなるのはガチやで

有酸素運動の消費カロリーってそこまで多くないんや

でも運動をすると腹が減るから結果的に消費カロリー＜摂取カロリーになって太りやすくなる