9: ベア 2022/10/17(月) 05:32:31.42 ID:y6jskXI10



>>7
筋肉は痛めつけた筋細胞が回復することで付く
毎日やったら無意味どころかマイナス

6: ベア 2022/10/17(月) 05:31:01.69 ID:UMIMLAx20



いやもっと目に見えた変化が欲しいんや
ガンガンに筋トレせなあかんのか？

13: ベア 2022/10/17(月) 05:34:26.30 ID:UXxE/KWP0



>>6
筋トレメニュー教えて

18: ベア 2022/10/17(月) 05:37:24.52 ID:UMIMLAx20



>>13
メニューって言われてもよく分からん
ダンベルあったからネットで見たやつなんとなくやってるわ

24: ベア 2022/10/17(月) 05:40:40.95 ID:UXxE/KWP0



>>18
よく分からんってなんだよ…
一ヶ月半もやってんだから分かるだろ
お前筋トレちゃんとしてないだけやろ

8: ベア 2022/10/17(月) 05:31:48.39 ID:0uKgxSHo0



有酸素運動はともかく筋トレは休み挟まないと「逆効果」やぞ

11: ベア 2022/10/17(月) 05:33:19.91 ID:UMIMLAx20



1日数十分程度しか出来んのやがそれでも休んだ方がええの？