76 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/18(日) 10:18:21 ID:EkPf

ヒョロヒョロはどうすれば良いんや

ブロッコリーとかサラダチキンとか食べてる

78 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/18(日) 10:23:48 ID:vDFz

>>76

体重の推移を見ろ

体重増加が無いようなら慎重に少しずつ摂取カロリーを増やせ

継続して少しずつ体重が増えるカロリー摂取量を心がけろ

79 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/18(日) 10:26:00 ID:vDFz

体重が少しずつ増えてる時は筋肉が増えてて体重が急に増えてる時は脂肪が増えてる

その辺の見極めは体組成計を買うのが一番

転載元：筋トレしてない男の浅さは異常

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1747529313/