33: 名無し 2025/05/07(水) 22:57:38.71 ID:aaKCys/f0

運動ちゃんとして、睡眠しっかり取って、酒飲まないとほんと精神的にも肉体的にも健康になるな
というかこれちゃんとして不調って体悪いから医者言ったほうがいいと思う

37: 名無し 2025/05/07(水) 22:58:21.03 ID:TF84N0XV0

柔軟と湯船に浸かる
これだけでかなり変わるよ

38: 名無し 2025/05/07(水) 22:58:33.02 ID:UhxoEER+0

軽い筋トレとストレッチ。あと家庭菜園

39: 名無し 2025/05/07(水) 22:58:36.55 ID:YRmz8Il20

太陽の光を浴びるのは有効
日当たり悪い家に住むとメンタルやられる

42: 名無し 2025/05/07(水) 22:59:04.93 ID:s8eNgCEj0

毎日毎日浴びるように酒を飲んでいたら、どんどんメンタルがやばくなっていった　うっすら希死念慮も

酒をやめるとメンタルが安定する　酒をやめる　これが一番いい

448: 名無し 2025/05/08(木) 07:12:50.20 ID:LFYWXCHF0

>>42
むしろ酒飲んでないと希死念慮が凄いんだが

46: 名無し 2025/05/07(水) 22:59:28.94 ID:zSHjg4/w0

みんなけっこうストレッチとか運動やってるね
やっぱり時代は宅トレか