22: 名無し 2025/05/07(水) 22:55:05.28 ID:Bl3UducH0

睡眠時間をかなり多くとること
もし元気なら散歩も精神にいいらしい
基本的には自分がやってて楽しいことをするといいと思う

あとはもし悩みがあるならスマホのメモアプリにでも文章に書き出すとそれだけでカウンセリングのような治療効果があるらしい
最近はAIがすごいからChatGPTかGrokに悩んでることを話してみるのもいいと思う
これらは実際に自分でやってとても効果があった

23: 名無し 2025/05/07(水) 22:55:27.11 ID:E72SpxOw0

メンタルより臓器の方がやばいだろ
お前らどうやって健康維持してるんだ

45: 名無し 2025/05/07(水) 22:59:18.63 ID:854hW+d90

>>23
酒さえ飲まなきゃどうってことない

263: 名無し 2025/05/08(木) 00:41:12.79 ID:vrlI//t+a

>>23
酒飲まないタバコ吸わない
肉食う量減らして魚と野菜増やせ

28: 名無し 2025/05/07(水) 22:56:34.89 ID:BuvtKzKL0

カフェインを断つことかな
自分で自覚できるくらい精神が安定してくる

31: 名無し 2025/05/07(水) 22:57:15.39 ID:oAB+Oz6+d

嫌儲
YouTube
ゲーム
サブスクでドラマ映画
エロ動画検索
これだけでも時間が足りなくてGWあっという間に終わった

48: 名無し 2025/05/07(水) 22:59:37.98 ID:5Qi9/bwo0

>>31
全部精神不安定にさせるものじゃねぇか・・・