221 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:01:10 ID:88e2

なまり節はカジキマグロしっかり焼いたくらいのパサツキがあるぞ

多分オリーブオイルとスパイス類で味付けせんとキツい

もしかしたらカレーの肉の代わりに入れるのはありかも

222 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:02:00 ID:oIo0

ていうかカツオなんて刺身で十分タンパク質あるやろ

漬けにして丼で食え

231 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:07:16 ID:oIo0

ロースハムとかももハムとかもタンパク質多くて脂質少ないで

ロースは商品によってはそこそこあったりするけど

245 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 02:30:25 ID:MARB

オートミールや

穀類ではかなりの高たんぱく

285 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 03:15:43 ID:MARB

大豆はイソフラボンのせいで一日の摂取量に上限あるの困るな

ワイもきなこ飲みまくってるけど、ほどほどにしてる

転載元：高たんぱく良コスパの食品教えて

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1746102595/