131 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 00:37:36 ID:W0Aa

ベタやけどサラダチキン

なお、塩分がヤバイ模様

151 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 00:59:32 ID:tgVc

最強の高たんぱく質コスパの食品は"煮干し"

ただし糞まずい

179 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:17:10 ID:sHR0

最近豆にハマって大豆の水煮ばっか買ってたんやけど昨日ヤフーニュースで大豆に膵臓ガンのリスクがどうたら～て出てたわ

納豆と味噌は平気だって

185 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:21:57 ID:pbTk

サバもいいけど意外と脂肪分が多いんよな

189 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:25:51 ID:gkgx

鯖=脂みたいな所あるしな

大豆も地味に脂質多いから庭でインゲンなり育てるのも手や

188 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:24:25 ID:tgVc

ダイエットの参考になる

200 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 01:39:46 ID:9EQf

マッチョはどんなことがあっても鶏胸肉に落ち着くよな