21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:35:45 ID:lZFe

鶏卵

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:35:49 ID:HcAX

鶏肉

26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:36:58 ID:LtQ0

シーチキン(水煮かオイル抜き)

27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:37:00 ID:Qy8D

ささみ

48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:48:15 ID:wGR5

鶏胸肉とささみ

レンチンでサラダチキンはささみの方が火が通りやすい

→よだれ鶏・棒棒鶏・キャベツの外葉茹でてカラシマヨ和え

49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:48:22 ID:4lta

ちくわは安いし手軽に食えるし最高

50 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/01(木) 21:51:23 ID:wGR5

胸肉は揚げた方がコスパはいい

→チキン南蛮・チキンカツ・鶏マヨ・鶏チリ・鶏天・酢鷄

揚げるの面倒なら削ぎ切りにして粉付けて油多めで焼く

→仕上げにみりん醤油・仕上げに七味

→ピカタ:バターで焼いてケチャップで食べる