21 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：25/05/02(金) 12:22:31 ID:3XA0

月3キロペースで食事管理や運動すりゃええんや

知らんけど

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:23:04 ID:88e2

>>21

リバウンドしにくい体重変化は1か月に現体重の3%以下やな

24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:24:44 ID:88e2

あとウォーキングが習慣化すると、歩いてない日も身体の中に熱が入ってる感覚になる

有酸素始めて15分したらなる感じの軽い版になる

代謝の経路が変わってるんだよな多分アレ




転載元：情弱「痩せたいからジョギングする」

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1746155419/