12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:17:31 ID:ANbL

わたしダイエットしてますよ感出したいだけなんよな結局

だから短期間で10キロとかふざけた計画立ててリバウンドする

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:18:14 ID:88e2

体重は減らないが体脂肪率が7%減った

14 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:19:53 ID:88e2

多分ウォーキングとかで2時間12kmとか休憩なしで歩けるくらいになったら、そこで初めてランニング1時間とかやること意識してもええと思う

ダイエットとか意識してるレベルの運動不足のやつなんかがいきなり走っても膝とか腰とか足首とか壊すだけだよな、下地が出来てないから

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:23:07 ID:N1YQ

>>14

これ

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:20:51 ID:vFbI

日焼けするの嫌だからトレッドミル買ったけど楽しい

でもシュリシュリ音うるさい

18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:21:00 ID:88e2

実際ランニング2kmもやったらしんどくてしゃーないけど、パワーウォーキングなら10kmやっても余裕や

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/05/02(金) 12:21:43 ID:Cvqu

ダイエットに筋トレは不要や、なぜなら続かないから