21:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:56:10.15 ID:3Vk9kDbz0

デブが安直に絶食ダイエットすると手足ヒョロヒョロで腹が出た最悪な体型になるよ

27:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:00:05.94 ID:T7iqXzsKa

200kcalのプロテインて何グラムやねん

28:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:00:13.22 ID:N4ZN1NRV0

同じ200キロカロリーでも内訳で考えろ
脂質50gとタンパク質50gでは何の肉になるのか全く違うぞ

37:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:04:40.81 ID:n5BVnmbI0

体重を落としたい
のか
健康的でカッコ良くなりたい
のか
まずそこをはっきりしろ

前者なら飯食わないだけでいい。
ただしゴブリンみたいな体型になるがな

後者なら運動しろ
筋肉が増えるので体重変化は遅いが、身体のシルエットは確実に変化する

39:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:06:28.70 ID:C/0TvwY9M

>>37
これは男と女かで違う
女は運動すると特に下半身に筋肉がつきやすいからずんぐりむっくりの足太女になる可能性が高い
普通に食わないだけならモデルやインフルエンサーみたいな体型になれる

46:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:12:37.31 ID:Ng2hz58p0

>>39
モデルやインフルエンサーは必死に筋トレしてるで

43:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:11:08.15 ID:9D+HTUwh0

4ヶ月で20キロ落としたけどひたすら毎日筋トレして筋肉つけて1日1500キロカロリー制限するだけでガンガン痩せるで