26:名無しさん 2025/04/20(日) 07:57:47.82 ID:tN+O/6Jh0

プロテインはお菓子ちゃうぞ

28:名無しさん 2025/04/20(日) 08:00:13.22 ID:N4ZN1NRV0

同じ200キロカロリーでも内訳で考えろ
脂質50gとタンパク質50gでは何の肉になるのか全く違うぞ

43:名無しさん 2025/04/20(日) 08:11:08.15 ID:9D+HTUwh0

4ヶ月で20キロ落としたけどひたすら毎日筋トレして筋肉つけて1日1500キロカロリー制限するだけでガンガン痩せるで

44:名無しさん 2025/04/20(日) 08:11:50.30 ID:n5BVnmbI0

まあ無理なくカッコよくなるならサイクリングやな
あれは完成されている
事故には気をつけて

45:名無しさん 2025/04/20(日) 08:12:03.33 ID:n5BVnmbI0

>>44
あと夏は乗るな
紫外線で老ける

56:名無しさん 2025/04/20(日) 08:17:26.74 ID:VDUdM1cN0

>>45
日が出る前か夜に走ればいいってことか

60:名無しさん 2025/04/20(日) 08:20:21.13 ID:4xiJJVF90

>>56
朝がいいな
通勤とかを置き換えられるならタイパ最高なんだが生活によるわな