130 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:07:09 ID:yGEd

適当ボルシチ

トマト缶

キャベツ

適当な肉

コンソメ

飴色タマネギ

こいつら煮込んでヨーグルト添えたらうまい

144 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:14:26 ID:VgRV

レンチンサラダチキン

鶏のささみの薄皮だけ取って塩を満遍なくまぶして深めの皿に並べて酒振ってラップ軽くしてレンチン（本数×1分くらい？）

表面の色が変わったら大きめのラップで覆って暫くそのまま置いておく

ささみだと火が通りやすいし一つずつ利用できる

冷やし中華に割いて乗せてもいいしレタスに割いて乗せてもいい

食べる辣油とレンチンの汁混ぜてかけたらよだれ鶏

196 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：25/04/20(日) 15:34:26 ID:aIVr

リュウジの動画のおかげでレパートリー増えたし助かってるわ

スーパーにある物で簡単で美味しいレシピ教えてくれるからええで

197 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:34:38 ID:z0vP

納豆卵キムチかけご飯

198 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:34:48 ID:akaD

豚肉のニラモヤシ巻きやぞ！

199 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:35:20 ID:VgRV

>>198

豆苗ともやし巻いてレンチンも美味い

ポン酢で食べる

200 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：25/04/20(日) 15:37:13 ID:akaD

>>198

ゴマだれもあり

ただワイはレンチンした熱いモヤシ汁でウェイパーと醤油薄めて、死ぬほどコショウした上にぶっかけるのが好き