21 ：　 2020/05/24(日) 06:52:12 ID:cY+Mr5L40

運動すると本当に腹減るよな　あれを抑える精神力がほしい
腹をうめるのに炭水化物は使わずにサラダチキンとかにしてるけれど量を取り過ぎてだめ

166 ：　 2020/05/24(日) 07:17:41 ID:KKaGT5Vz0

>>21
それかなり効率よく筋肉に変換されてる
体重減らなくても体脂肪率はめっちゃ下がってるはず

24 ：　 2020/05/24(日) 06:52:39 ID:zbPM2q6Ua

もう少しや
３ヶ月過ぎてからが本番や

26 ：　 2020/05/24(日) 06:53:03 ID:YT5H7f+Y0

自分へのご褒美におかわりしてそう

30 ：　 2020/05/24(日) 06:53:43 ID:Im09sAVT0

来月も続けてみるわ

31 ：　 2020/05/24(日) 06:53:52 ID:Qs5A8wV70

酒と炭水化物やめただけで4ヶ月で16kg痩せたわ

53 ：　 2020/05/24(日) 06:58:49 ID:60c4TuSL0

７キロて２時間弱ぐらい歩いてるんか？
すっごいなあ