1:名無しさん 2025/03/31(月) 12:09:47.674 ID:Ub0IrZ2N0

プロテイン以外で安くてたんぱく質取れる奴なによ

3:名無しさん 2025/03/31(月) 12:10:19.402 ID:h02oK+HU0

ささみ　たまご

7:名無しさん 2025/03/31(月) 12:10:35.115 ID:4Ast7vdA0

冷凍鶏胸肉ならプロテインより安上がり

8:名無しさん 2025/03/31(月) 12:10:52.741 ID:Ub0IrZ2N0

卵でも一個で6gくらいしかとれないよ

10:名無しさん 2025/03/31(月) 12:11:17.569 ID:xWMdHF9Ca

卵にきな粉、野菜類や豆でかなり摂れる

11:名無しさん 2025/03/31(月) 12:11:44.386 ID:BInnaFABd

ジムで筋トレしてるけどプロテイン1日にほとんど摂れてないわ

12:名無しさん 2025/03/31(月) 12:12:03.737 ID:Iev2155d0

(´･ω･`)豆腐１丁１５ｇ