51:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:25:01.87 ID:yc+/FNUV0

>>45
週１くらいから始めたらええんやな
毎日やないとアカンって思ってたわ
サンガツ

58:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:28:49.40 ID:JsFuxKLt0

>>51
ワイは仕事終わりに5kmだけだけどほぼ一ヶ月走ったりしてランナーズハイみたいになったときあったけど
結局膝痛めたりするから週一10kmがちょうどよかった
自分を追いつめない程度に走るのが大事やと思うから適度にがんばれ

60:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:31:39.72 ID:yc+/FNUV0

>>58
適度がだいじやな
ありがとやで

37:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:18:27.88 ID:yc+/FNUV0

心拍数を20分程度上げる運動を続けたい
脳にいいらしいからな

38:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:19:09.08 ID:JsFuxKLt0

案外ウェアだのシューズだの金かかったわ
ワイの場合足の脱毛までしちゃったし
他の趣味に比べればかからんだろうけど

42:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:21:18.30 ID:Yrp8KTcV0

ジムのランニングマシーンで走ってる奴らは何が目的なんや？
公園のトラックとか走ったら金もかからんし景色も楽しめるやろ

43:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:22:21.59 ID:I32CAnEYr

ウォーキングのほうがええよ
音楽やトーク音源を聴きながら歩けばつらくない