49:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:24:32.63 ID:bwjtFKE20

走るのって結構リスクあるよね
歩く早足で歩く方が健康的だし周りに風景楽しめるしいい

66:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:35:25.14 ID:6dikR77h0

>>49
早歩きでも十分エネルギー消費できてなおかつ関節や骨への負荷は小さいみたいな研究結果もあるみたいやね

72:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:37:02.54 ID:Ia6EBNsh0

>>66
ワイの感覚の話やけどスロージョグより早歩きの方が疲れるまであるからな

53:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:25:29.53 ID:2yeDjmrP0

1時間くらいウォーキングしてその中で電柱何本分とか土手の端から端とか
ちょっとずつ距離伸ばしていくと積み重ね感じられてよかったな
あと散歩コースをいくつも作るとかノリで知らない道歩いてみるとかもよかった

54:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:26:30.62 ID:m6xa/rEn0

20km1時間36分で走れたんやが結構ペース早くないか？

56:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:28:11.01 ID:I32CAnEYr

>>54
サブスリーいけるやん

59:それでも動く名無し 2025/03/20(木) 19:30:08.08 ID:Ia6EBNsh0

タイム気にしだすとどんどん自分で自分を追い込んでしまってつまらんくなる
それで辞めたのがワイ