1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:44:43.119 ID:c+do6RJe0

夜２２時から次の日の昼14時までの１６時間絶食

14時にお母ちゃんの作ってくれた五分つき玄米おにぎり1個食べる
↓
17時にオートミール100gかキヌア100g（これに天然塩　黒胡椒　乾燥パセリ　米油大さじ1杯まぜる）
レーズンにデーツ
↓
20時におかあちゃんの料理
↓
22時にプロテインと納豆（以降16時間絶食）
↓
寝る前3時くらいにナッツ30g
日によってはヨーグルト140gも追加

1日の食事はこのリズムと量
ちなみにオートミールの写真↓

体調はめちゃくちゃいい
おまえらもやってみろオートファジー



https://livedoor.blogimg.jp/dondonosigoto/imgs/e/9/e9e13463-s.jpg

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:31.203 ID:EsAZPd880

>>1
グロ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:45.146 ID:c+do6RJe0

>>2
(^^)

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:55:16.743 ID:9wpZDMq60

だから何でキーボードの前で食うんだってばよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:56:09.607 ID:c+do6RJe0

>>23
しかたないだろスペースないやから
子供部屋だぞ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:45:47.905 ID:Tn54BEjt0

おーとふぁじーてなに

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/03/17(月) 23:47:06.529 ID:c+do6RJe0

>>4
断食