15 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:34:03.172 ID:m1X2WcLQ0

貼る順番あってる？

16 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:34:38.927 ID:cdQ0orC20

食事内容としては
朝抜きorおにぎり1個、昼軽めの弁当、夜おかず味噌汁ご飯おかわり3杯

夜だけ食ってもガリは太れませんでした

17 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:35:03.921 ID:SBwKN2ey0

あんま変わってねーな
元がガリだとやっぱ難しいのか？

18 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:35:06.224 ID:tBBj8Sok0

ぱっと見全然分からんけど体重増えてるなら効果有るんだろうな

21 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:35:44.550 ID:SBwKN2ey0

あんまっていうか全く変わってなくね？
写真合ってる？

20 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:35:43.371 ID:TDe58Cpw0

体組成計とか使ってる？

23 :名無しさん 2024/03/25(月) 13:36:10.163 ID:tBBj8Sok0

プロテインは3食飲めよ