103: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:31:55 ID:boD

>>102
プロテイン飲んでる？

104: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:32:19 ID:RtB

>>100
もっとゆっくり動かした方が効くかもな
無意識に反動を使っちゃってる時があるんだよね

だって重いんだもんwww

>>103
ソイプロテイン飲んでるよ

105: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:35:12 ID:boD

>>104
最初から反動使わなきゃ上がらないなら負荷を下げた方が良いと思う
後半で反動使わなきゃ上がらないなら、反動で上げてネガティヴで効かす感じ
鏡見てフォームを確認しながらやると分かりやすいよ

106: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:37:23 ID:RtB

>>105
あー、もっと負荷を下げてみるわ！

107: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:38:51 ID:boD

>>106
うんうん
その方が良いと思う

110: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:41:56 ID:RtB

>>107
バキバキに筋繊維ぶち壊してやろうと思ってさw

これだけやってて筋肥大してないわけないんだから重量増えてて当たり前みたいなちょっと焦ってたのはあるんだよね

111: 名無しさん＠おーぷん 2018/09/22(土)20:44:43 ID:boD

>>110
重量上げる事が目的じゃなくて体を作る事が目的だからなw

何かしらの種目をやるのに、一番キツイ体の使い方をすれば良いと思うっす