23: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:30:00.20 ID:uVO51HVo0

>>10
ガチガチにやりたい訳じゃないんよな。
懸垂20回レベルの下半身が欲しいだけ。
懸垂20回できたら格闘技習うつもりだし

11: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:23:57.56 ID:uVO51HVo0

沢山案出てくるな。全部調べるからどんどん出してくれ。

16: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:25:49.78 ID:wyQnhspK0

名前忘れたけど四つん這いになって片足を曲げ伸ばしするのも良いらしい

17: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:26:52.02 ID:yMPiycjw0

ピストルスクワットか坂道ウォーキングランジするしかないで

19: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:28:16.65 ID:R1Bed00b0

足の筋肉はたいてい元々強いからなかなか追い込めん

20: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:29:04.99 ID:6DLSbZnn0

片足種目やれ

21: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:29:06.49 ID:DJSWYf7P0

もう自重やめて負荷かけるしかないやろ