6: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:22:29.48 ID:I/wYPuy90

ジャンプして反動つければ？

14: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:25:02.80 ID:uVO51HVo0

>>6
膝壊すだろそれ

7: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:22:48.54 ID:jjca8Vh90

ケトルベル買え

15: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:25:39.28 ID:uVO51HVo0

>>7
調べたけど重しね。
灯油タンクでええわ

8: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:22:55.18 ID:0wfJZurt0

シシースクワットとピストルスクワットやれ
高強度や
ネガティブはスローでな

18: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:27:47.32 ID:uVO51HVo0

>>8
シシー見たけどこれはきつそうやな

10: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:23:15.81 ID:TTXXw3R80

デッドリフトしたら？素直にジム行ったほうがええで