49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:37:23 ID:5jxE

>>20

これって実際ケアしたい部位と関係無くても効果あるんか？血流良くしたら良いわけだろ？

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:38:58 ID:IkYQ

>>49

身体を温めるのが怪我の予防に最も重要

ストレッチも身体を温めるから怪我の予防に適していないとは言えないが、同じ時間なら有酸素で身体を温めた方が効果的だったって話

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:28:54 ID:wdn2

言うて気持ちいいって実際重要やろ

25 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:29:29 ID:IkYQ

>>21

せやで

気持ちいいからやるのはええが健康効果はゼロって話

33 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:31:23 ID:O9IZ

30秒やればええ話やろ

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:32:09 ID:IkYQ

>>33

まぁ痛みに耐えれるようになるためには30秒以上やった方がええらしい

ただやったところで別に健康効果はないらしいがな

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:32:14 ID:MbR3

痛みへの耐性がついただけでも現に動かせる範囲は変わるんやから

スポーツで怪我しにくくはなるんやないか？

ストレッチしてなければ転んだであろう場面で転ばずに済むとか